La formation professorale
200h
Fondations Hatha & Vinyasa yoga
Une formation pour approfondir sa pratique personnelle ou commencer à enseigner le yoga.
Formation 200h certifiée par Yoga Alliance!
Embarquez pour un voyage intérieur - un voyage vers votre essence!
Pour vivre pleinement,
Un voyage dans votre corps, à partir du cœur et en faisant preuve de raison!
Formation professorale - Fondations Hatha & Vinyasa yoga (+ une pointe de yoga du son) 200h - certifiée par Yoga Alliance
Une formation destinée à approfondir votre pratique personnelle ou à commencer à enseigner!
Promotion Août 2024 - Mars 2025
La formation 200 heures Le Yoga Club est destinée aux élèves souhaitant approfondir leur pratique ainsi qu’aux personnes souhaitant enseigner le yoga.
En résumé:
-Une formation de 200h certifiée par Yoga Alliance, intégralement dispensée en présentiel, sur des week-ends, en petit groupe (maximum 10 personnes) pour des conditions d'apprentissages idéales!
-Un programme de formation et un manuel ultra complet - regroupant les techniques (postures, respiration, méditation, etc.), l'anatomie et la biomécanique, l'histoire, la philosophie, l'éthique, la pédagogie et la professionnalisation.
-Une formatrice experte (plus de 2000 heures de formations et des milliers d'heures de cours) et à l'écoute
-La prise en compte de votre individualité et de vos spécificités
-Une pratique du yoga incluant la philosophie, l'éthique et se voulant inclusive
-Un diplôme reconnu dans les grands studios de part le monde grâce à la certification Yoga Alliance
-Une expérience unique et ultra enrichissante
L’approche Le Yoga Club est la suivante:
-Une approche du yoga équilibrée comprenant des postures (hatha et vinyasa), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation (inspirée des pratiques de la pleine conscience et du Tantra, dont est issu le Hatha yoga), des explorations et méditations sonores (nada yoga et Bhakti yoga) ainsi que les principes éthiques du yoga (Niyamas, entre autres)
-Une approche prenant en compte la dimension énergétique du yoga (corps subtil) ainsi que les philosophies à la source du hatha yoga moderne (Raja yoga de Patanjali, Upanishads, Yoga Sutras, Bhagavad Gita, ainsi que Tantra)
-La volonté de comprendre les fondamentaux de l'histoire de yoga.
-Une approche fonctionnelle et une expérience somatique: les postures sont au service du corps et du mental, l’accent est mis sur la présence dans le corps et les sensations.
-Des bases solides d’anatomie et de biomécanique pour le yoga - prenant en compte la somatique, l’anatomie fonctionnelle, les fascias et la théorie polyvagale.
-Une approche prenant en compte les spécificités individuelles (restrictions de mouvement, hypermobilité...)
Quelques précisions au sujet des différents thèmes abordés
Concernant le sujet de "l'alignement" - La posture au service de l'expérience
Les postures enseignées sont issues de la lignée Hatha yoga, Vinyasa yoga, notamment Iyengar ainsi que sur l’Ashtanga yoga. Des notions d’alignement seront enseignées pour chaque posture en accord avec ces lignées. Ceci dit, la méthodologie de l’école met l’accent sur l’alignement juste pour chaque personne, à chaque moment. Toute posture doit être adaptée à la personne afin de lui donner la possibilité de faire l’expérience du yoga.
Notre attention se porte notamment sur l’écoute de notre sagesse intérieure, ainsi que sur la présence dans le corps (approche somatique).
L’accent est également mis sur le rôle du centre et du périnée dans les postures, avec les apports de la méthode de Gasquet notamment.
De façon générale, la posture est vue comme un moyen et non une fin, et on mettra l’accent sur la possibilité de créer des cours pour différents publics.
Philosophie et histoire du yoga - Un intérêt sincère pour ces traditions multimillénaires
L’école promeut l’ouverture d’esprit aux philosophies du yoga, et l’étude de ces philosophies.
Les textes principaux étudiés pendant la formation 200h seront les Yoga Sutras de Patanjali ainsi que la Bhagavad Gita.
Les postures et pratiques enseignées s'appuient sur les traditions anciennes du Hatha yoga (voir plus anciennes encore, pour les pratiques liées à la méditation, au souffle et au son).
Certains exercices seront basés sur le Vijnana Bhairava Tantra, ainsi que sur les Upanishads, afin de nous permettre d’aborder la richesse et la complexité du yoga au cours des derniers millénaires.
Concernant les pranayamas, nous pratiquerons et étudierons les exercices de respiration classiques du yoga. Le souffle sera aussi le guide de chaque pratique, afin que souffle et corps puissent être reliés dans l’expérience du yoga.
Concernant la méditation, nous aborderons des méditations somatiques inspirées de la pleine conscience, ainsi que des méditations sur le son (Nada yoga, Bhakti yoga), et des méditations inspirées du Vijnana Bhairava Tantra.
Approfondissement et professionnalisation - pour soi et pour les autres
La formation professorale Fondations Hatha & Vinyasa yoga comprend également l’apprentissage de la préparation de séquences de yoga (pour soi ou pour les autres) de façon raisonnée et pédagogique, ainsi que l’apprentissage de la posture de professeur.e .
Un des objectifs de cette formation - en plus de votre pratique personnelle - est de vous donner les outils nécessaires pour vous lancer dans l’enseignement de façon éclairée (tout en reconnaissant que tout ne peut être vu en 200h et que dans le cas où vous enseigneriez, il sera important de poursuivre votre formation!). De plus, ces compétences en pédagogie sont transférables à de nombreux domaines de la vie.
Attention - il paraît évident que 200 heures ne peuvent suffire pour enseigner ces pratiques multi-millénaires. C’est une base, des fondations un début qui vous permet de mettre le pied dans l’enseignement, et de continuer à vous former sur les sujets qui vous intéressent ensuite!
Cette formation se veut la plus inclusive possible.
Par ailleurs, il n’est pas nécessaire d’avoir un certain “niveau” dans les postures, mais il est indispensable d’avoir l’envie et la motivation d’approfondir la pratique et de s’immerger, pendant 6 mois, dans l’univers du yoga.
La formation est organisée sur des week-ends de 2-3 jours, à partir de fin août 2024 et jusqu'en février 2025.
Pour postuler:
-Il est demandé 2 ans de pratique régulière du yoga - sauf exception à voir au cas par cas avec Cécile Wronecki.
-Adressez votre lettre de motivation par e-mail ainsi qu'un résumé de votre historique de pratique du yoga (quels studios, enseignant.e.s, styles, combien de mois/années) à Cécile Wronecki, directrice du programme. En cas de questions complémentaires, un entretien téléphonique sera proposé, ou bien un échange directement au studio.
Pour les personnes qui ne prennent pas de cours au sein du studio LeYogaClub de façon régulière, un entretien téléphonique sera systématiquement conduit en plus de la lettre de motivation, afin de vérifier l’adéquation de votre recherche à la philosophie de l’école!
Investissement:
Une formation est un investissement - pour vous, votre développement personnel, votre bien-être, ou peut-être pour votre vie professionnelle.
Le montant total des frais d'inscriptions pour cette formation de 200 heures sur 6 mois est de 2500 euros en tarif "early bird" (avant le 1er juin 2024) et de 2700 euros après cette date.
Un premier paiement de 500 euros est réalisé lors de l'inscription. Il est ensuite possible d'échelonner le reste des frais de formation sur une base mensuelle, le dernier paiement étant dû en septembre 2024 (à voir au cas par cas néanmoins).
Un contrat de formation est signé lors de l'inscription.
la formation est entièrement en présentiel et est certifiée par Yoga Alliance, ce qui garantit la qualité du contenu étudié ensemble!
Rencontrez votre formatrice
Je m’appelle Cécile, et la formation que vous vous apprêtez à rejoindre est le fruit de deux années de rédaction, elles-mêmes fruits de plus de dix ans de formations régulières (plus de 2000 heures de formation à mon actif, et des milliers d’heures de cours guidés) sur les sujets du yoga et de la méditation.
J’ai pratiqué différents styles de yoga au cours des 15 dernières années - Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Yin, restorative yoga, Kundalini yoga. Ma pratique personnelle actuelle se concentre sur le yoga postural (Hatha yoga, Vinyasa, Yin, Kundalini) ainsi que sur le yoga du son.
Mes apprentissages au sein de différentes écoles (plus ou moins dogmatiques!) m’ont permis de comprendre qu’il n’y a pas une seule manière de faire les choses (en yoga comme pour le reste!) qui serait absolument juste. Ce serait trop simple! En réalité, il est nécessaire de développer l’écoute intérieure et d'adapter sa pratique, sa façon de faire, à soi (quand on pratique pour soi) et aux autres (quand on enseigne).
Au fil des années, j’ai compris que le yoga postural est incroyablement subtil et multiforme.
C’est pourquoi la formation que je vous propose vise à vous donner des bases solides afin de comprendre le fonctionnement des postures, le fonctionnement de notre corps, ainsi que de notre esprit dans le contexte du yoga. L’idée étant de comprendre le pourquoi des principes du yoga tel qu’on le pratique, mais aussi d’encourager l’écoute de soi et l’esprit critique.
Nous étudierons les postures, le pranayama (exercices de respiration), la méditation, l’anatomie, la biomécanique, la physiologie, l’histoire du yoga, sa philosophie, son éthique, mais aussi comment transmettre et enseigner.
Bien sûr, il n’est pas possible de tout voir en 200 heures - cette formation vous donne des fondations, une base à partir de laquelle vous pouvez pratiquer avec une nouvelle compréhension du yoga et de vous même, ou bien commencer à enseigner (tout en sachant que si vous choisissez d’enseigner vous êtes vivement encouragé.e à continuer de vous former!).
L’approche se veut ouverte, la plus inclusive possible, et dans le respect des traditions du yoga - avec l’étude des textes fondamentaux, ainsi que des méditations fondées sur des textes multi-millénaires.
Mon parcours de formation (non exhaustif - environ 2000 heures de formation officielles, plus l'étude personnelle)
2013 - YogaWorks - Hatha & Vinyasa yoga - 200h
2015 - Yoguitos - Yoga enfants - 30h
2016 - StralaYoga - Vinyasa yoga - 200h
2016 - Yoga&Yoga Barcelona - Yin Yoga - 60h
2016 - Institut de Gasquet - Yoga prénatam et postnatal - 35h
2017 - 2021 - Ashtanga Yoga Paris - Formation avancée de professeure - 300h
2018 - Katonah Yoga - Ajustements - 8h
2019 - 2022 - Institut français de yogathérapie - Yogathérapeute - 594h
2020 - Carole Armoët - Yin yoga et relâchement myofascial - 50h
2020- 2022 - British Academy of Sound therapy - Relaxation sonore
2021-2022 - Yoga Farm Ithaca - Kundalini Yoga - 200h
2021-2022 - Médecine Traditionnelle Chinoise pour le yoga - 30h
2022 - Mayashala Yoga - Yoga du son - 20h
2022 - Audrey Besson - Soin sonore bols tibétains - 21h
2023 - Wakamayo - Kundalini yoga - postures- système nerveux, mantras - 50h
2023 - Terre étoilée - Yoga du son - Voix sacrée et voix médecine
Ainsi que d’autres formations en cours actuellement!