Un programme de yoga complet spécialement conçu pour vous accompagner cette année!
Cette période est particulière et difficile,
Mais le yoga est là pour nous accompagner, chaque jour!
Je vous propose deux programmes hebdomadaires de yoga et méditation, afin de faire de cette période une occasion de grandir et de prendre soin de vous.
1/ La formule Club
Vous recevez chaque lundi, par email, l'ensemble des cours que je propose pour la semaine:
-3 séances longues:
Yin yoga,
Yoga doux
Yoga dynamique
Ces 3 sessions font entre 1h et 1h15
- Des séances courtes:
exercices de respiration et éléments de philosophie
Yoganabdos
Et aussi une méditation 2 fois par mois un yoga nidra pour le mois
Ces séquences font entre 20 et 30 minutes
A partir du moment où vous pratiquez 2 fois dans la semaine c'est très intéressant.
Vous pouvez adapter votre pratique en fonction de votre niveau d'énergie (le but n'est pas de tout faire mais plutôt d'adapter à vos besoins)!
Mon conseil, pour commencer une pratique régulière: utiliser deux pratiques différentes dans la semaine pour construire quelque chose d'équilibré (si on a une vie très active et stressante, je conseille de faire un yin yoga et un yoga doux ou yoga dynamique selon la forme, et puis il y a la méditation, les exercices de respiration, etc.)
Le tarif: 80 euros pour le mois soit 18 euros environ par semaine (soit le prix d'un cours en studio, pour un programme complet!)
2/La formule ONE
Vous recevez alors chaque lundi un cours ( au choix, yin, doux ou dynamique) et les exercices de respiration.
Le tarif est de 45 euros pour le mois, ça revient à 10,4 euros en moyenne le cours, pour un cours que vous pouvez utiliser autant que vous le souhaitez dans la semaine donc c'est très intéressant aussi!
Pour vous inscrire é démarrer votre programme, envoyez un email à leyogaclub@gmail.com