2022 est déjà bien installé.e, et le monde qui nous entoure n’est pas peut-être pas exactement ce que nous attendions en ce début d’année!
Nous voilà encore immergé.e.s dans un contexte peu évident.
Comment naviguer dans
ce monde incertain?
Il nous faut, plus que jamais, de bonnes habitudes afin de créer nos fondations, notre cadre, ce qui va nous porter, nous soutenir, et nous permettre même de nous sentir bien, de l’intérieur.
Les bonnes habitudes, cultivées dans la durée, ont un pouvoir incroyable!
Elle nous permettent de nous sentir stables, fort.e.s, serein.e.s, plus heureu.x.ses.
Elles nous permettent de nous atteler à nos missions avec ardeur, endurance et résilience.
Ceci fait partie des enseignements du yoga, que l’on cherche à pratiquer dans la durée, sans interruptions et sans attentes de résultat.
Ce n’est pas le fait de réussir ou de “rater” (qu’est-ce que rater signifie?) qui importe, c’est la constance, la régularité et l’engagement dans l’habitude positive.
(Évidemment, la vie fait qu’il y a des interruptions, mais on cherche à retrouver la régularité dès que possible!)
Car la vie est faite de répétitions et d’habitudes, bonnes ou moins bonnes!
Je profite de ce mois de jan
vier pour vous transmettre ce message, car je sais que dans cette tourmente au nom d’alphabet grec, cultiver les bonnes habitudes est difficile!
Le plus difficile, c’est de se lancer. De démarrer. De faire le premier pas:dérouler son tapis, ou réserver son cours, se mettre en mouvement.
ça peut être aussi changer sa liste de courses pour y inclure plus de vert, ou fermer l’écran de son ordinateur pour aller marcher.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, on considère qu’on peut être bloqué.e dans un cycle de stagnation, et c’est alors difficile de faire ce premier pas. De se remettre en mouvement.
Considérez que ce message est là pour vous encourager à faire ce premier pas dans la direction de vos bonnes habitudes! Car vous pouvez le faire.
Oui, il y a ce moment d’inconfort, juste avant de commencer.
Et puis… Laissez la
magie de l’action opérer.
Laissez l’esprit de côté, on se focalise sur les ressentis.
On est présent.e dans ce que l’on fait.
Et à chaque fois, se mettre en mouvement devient un peu moins difficile;
Et avec le temps, on prend la mesure des bénéfices immenses de la bonne habitude.
S’il s’agit de l’habitude du yoga,
on constate souvent une plus grande mobilité, une plus grande endurance, une plus grande force. Mais surtout, une plus grande résilience, plus de stabilité intérieure, et c’est comme si notre “niveau de base” personnel de bonheur avait augmenté.
On est plus vaste à l’intérieur. On a accès à notre richesse intérieure.
Les bienfaits physiques du yoga sont extrêmement nombreux, et concernent tant la mobilité et la respiration que l’accompagnement des douleurs chroniques.
Néanmoins, en début d’année 2022, le yoga est aussi salutaire pour notre bien-être mental.
Alors, que faire?
Faire le pas.
Avoir confiance dans le processus.
Refaire le pas, régulièrement.
Se mettre en mouvement.
Puis, après avoir répété l’habitude un certain nombre de fois, constater ses effets.
Et s’ils sont positifs, continuer.
Sentir que celle-ci participe à notre qualité de vie, à notre bien-être, à notre aptitude au bonheur.
Vos bonnes habitudes n’attendent que d’être mises en oeuvre pour révéler leur magie,
Pour ce qui concerne vos bonnes habitudes yoga,le studio vous attend et vous propose le yoga (et le barre, et la relaxation sonore!) comme moyen de prendre soin de votre corps, de votre univers intérieur, et de votre aptitude au bonheur.
Je vous souhaite un très beau week-end, et à très vite!
Cécile